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西木博士左旋肉碱_贝瑞利芙左旋肉碱
近日，我们的减肥专家西木博士先生做客湖南卫视《百科全说》，在节目中讲述了“左旋肉碱”神奇减肥效果，受到网友们热烈的讨论。顿时，“左旋肉碱”成为网上的热门搜索热名词。
左旋肉碱可以促进脂肪的燃烧
左旋肉碱 (L-carnitine)是什么？简单来说，左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的天然类氨基酸，人体也能自行合成。它类似一种“搬运工”，能将脂肪输送给肌肉细胞消耗、变成可使用的能量，因此，左旋肉碱的减肥原理就是促进脂肪的燃烧，加快脂肪的代谢。在减少身体脂肪、降低体重的同时，却不减少水分和肌肉。2003年时，国际肥胖健康组织就将其认定为安全无副作用的减肥营养补充品。
左旋肉碱不是减肥药
1.左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥，还要配合适当的运动，稍加控制饮食。
2.左旋肉碱的补充量。 每天的左旋肉碱补充量5-10克足够了。因为每天人体左旋的消耗量就是5-10克。并不是补充的越多，减肥越好。你可以一天吃20克的左旋肉碱，可左旋肉碱盐酸盐如果不稍加运动，是达不到理想减肥效果!!再说，自己的身体每天也在自己生产左旋肉碱，如果摄入过多的左旋肉碱会影响自身左旋肉碱的合成。
左旋肉碱的来源
红肉是L-左旋肉碱的主要食物来源，其他以动物性的食物包括鱼、家禽和牛奶制品，印尼豆豉(由大豆发酵而成)、小麦和鳄梨等均含有该营养素。
左旋肉碱在脂肪燃烧中的作用
左旋肉旋在脂肪燃烧中发挥着巨大的作用，是促进脂肪“燃烧”的减肥品。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它。而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。 补充L-Carnitine可以帮助燃烧堆积在细胞的脂肪酸，促进燃脂。当L-Carnitine缺乏时，脂肪酸会堆积在细胞内，其代谢物会累积在粒腺体中而产生毒性，身体所需的能量因而匮乏，出现疲劳、肌肉无力、肥胖、血脂升高等症状。
左旋肉碱是一种非常安全的且人体必须的营养素，自然界中大量的食物中都含有肉碱，而且每天人体内自身都要合成一部分肉碱来满足人体生命活动的需要。
左旋肉碱服用时注意事项
1、左旋肉碱发挥作用是在服用后1左右小时。因此对于需要减肥的人来说，服用1小时以后配合简单运动，减脂效果最明显。
2、避免在晚上临睡前服用，避免精力旺盛
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