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日前，左旋肉碱减肥专家西木博士再次做客湖南卫视人气节目《百科全说》，力推具有神奇功效的减肥产品新宠——左旋肉碱。到底左旋肉碱怎么样呢？西木博士指出诸如针灸，运动，减肥药，减肥茶等瘦身方式之所以收效甚微，皆是因为未能准确找到减肥的根本。我国中医有云：对症下药，釜底抽薪。摸准病根，方能药到病除。而西木博士极力推崇的就是左旋肉碱的去脂减肥法。

小编教你左旋肉碱怎么吃，左旋肉碱怎么吃减肥

早餐：

1.用水冲服3-5粒左旋肉碱；

2.半小时后用200-250毫升水冲服30-50克可可粉；

3.如果不够，吃柚子、樱桃、草莓，或少量苹果、橘子、桃子，任选1-2种；

4.如果还不够，吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋，任选1-2种，不超过七成饱；

午餐：

1.用水冲服3-5粒左旋肉碱；

2.半小时后用200-250毫升水冲服30-50克可可粉；

3.如果不够，吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选1-2种；

4.如果还不够，吃不超过3-4两肉类、鱼类、蛋类或豆腐，任选1-2种；

5.如果还实在需要，吃少量红薯、南瓜、山药，任选一种，不超过七成饱；

晚餐：

1.用水冲服3-5粒左旋肉碱；

2.半小时后吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选1-2种；

3.如果不够，喝鱼汤、肉汤、骨头汤或蘑菇汤，任选一种，不超过六成饱。

左旋肉碱怎么吃，左旋肉碱怎么吃减肥重要提示：

1.减肥期间不要摄入任何形式的糖份或含糖食物，不吃米面和土豆等所有含淀粉类主食和零食，不喝酒，特别避免啤酒。糖、米、面、土豆是“减肥四害”，可以催肥长痘，是美丽的天敌；酒是糖的变种，会干扰脂肪代谢；

2.主食用“减肥代餐”（可可粉slimcoco）代替，零食用坚果和水果代替。可可粉可以帮助控制食欲（特别是在月经前后），使皮肤更加光滑；

3.不喝任何（含糖）饮料，每天饮水八杯(约2公斤)以上；

4.每天运动一个小时以上，以快走、慢跑或弹跳等有氧运动为主；

5.在每次运动前半小时，服用露卡素左旋肉碱。左旋肉碱属于食品成分，非常安全，在母乳和婴儿奶粉中含有，可以加速燃烧体内脂肪，增加皮肤弹性。

6.大多数人在第一日体重不会下降，但到第五日左右通常会明显下降。一般第一周可以减3-5斤左右，以后每周减2-4斤左右，直至到达理想或均衡体重后停止。不过由于各种因素（例如药物、酒精、污染、经期、甲状腺、糖、淀粉、饮水、运动量等）干扰，减肥过程中可能会有反复甚至出现停滞。不过，减肥停滞多半是因为有意无意食用了含糖和淀粉的食物所致，例如蜂蜜、芒果、荔子、香蕉、粥、包子、粉丝和丸子以及啤酒等等。如果体重停滞，但腰围在下降，这表明你的脂肪在减少，但肌肉在增加。

左旋肉碱怎么吃，左旋肉碱怎么吃减肥食用指南：

1. 尽量生食（特别是蔬菜），蒸比煮好，避免炒、烤、炸。有条件选择有机、绿色、无公害食品；

2. 生蔬菜可以直接吃，也可以用油、盐、醋等拌。减少所有调味品和植物油，避免含糖或淀粉类调味品；

3. 如果不喜欢吃生蔬菜，可以把生蔬菜和（低糖）水果一起打汁喝，现榨现喝连渣喝。

最近有很多人咨询我有关吃左旋肉碱减肥的问题。左旋肉碱怎么样？前天，我在吃石锅拌饭的小店里，居然也听到店主和服务员正热烈地讨论左旋肉碱减肥以及去哪里购买。原来，是西木最近在湖南卫视的一档节目中《百科全说》左旋肉碱，力推左旋肉碱减肥。左旋肉碱能减肥吗？ 　　左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物，化学名为β－羟基γ－三甲铵丁酸，人体可以自行合成左旋肉碱，食物亦可提供一部分。在细胞内，左旋肉碱的基本功能是作为载体把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜。因为脂肪酸（以及别的能源物质）只能在线粒体内才能被氧化释放出能量，在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化并释放能量的。所以，这很容易给人一种错觉，好像左旋肉碱是脂肪氧化的关键所在。 　　但实际上，左旋肉碱只是一种运载工具，好比是运送脂肪的车。而至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化供能，故而对减肥并无帮助。一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。 　　只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能（很多研究报告支持，也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。 　　因此，只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有助于减肥。此时，大量运动仍是减肥的关键，肉碱仅起辅助作用。如果运动量并不大，比如仅仅节食减肥，服用左旋肉碱对减肥并无作用。至于网上诸如“左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱消耗多余脂肪”等说法，纯属无稽之谈，完全不符合最基本的生理学和生物化学常识。

左旋肉碱怎么样？请看湖南卫视《百科全说》的解析！